Vježbe uključene u KIDOHO program sljedeće su:

1. keiraku taiso (sustav meridijanske terapije sastavljen od sedam vježbi, odnosno manjih kata, oblikovan od različitih akupresurno-autostimulativnih tehnika koje pokrivaju cjelokupan energijski potencijal ljudskoga tijela, a djeluju na energijske centre ili točke),

2. shizen no ki undo (sustav od sedam pasivnih formi, kojima se stimulira energijski tok i koji se u cijelosti zasniva na sprezi tehnika aktivne meditacije i tehnika disanja),

3. tenchi undo (sustav mikrotehnika, uklopljenih u sedam mikrokata kojima se povezuju respiratorne tehnike i tradicionalna japanska gimnastika),

4. ki nanbu taiso (tradicionalna japanska gimnastika u kojoj se tretiraju različiti energijski centri na tijelu, kombinacijom tjelesnih i pasivno-respiratornih tehnika; sastoji se od deset manjih formi koje oponašaju pokrete prirodnih pojava, kao što su val, vjetar, stijena, bor, čaplja, zmija, zmaj, leptir, vodopad, sunce),

5. nanbu ki undo (cjelovit sustav pasivne i aktivne meditacije koji se zasniva na principima autosugestije, a osnovni mu je cilj pobuditi energijska središta u i na tijelu, prije svega različitim stimulativnim vježbama),

6. kokyu waza (tehnike disanja koje su objedinjene u cjelovit sustav aktivne i pasivne meditacije; prilikom njihova izvođenja pozornost se često prebacuje na način disanja (kokyu ho), kao npr. u asanokokyu (jutarnje disanje) vježbama).

Programi se održavaju na lokacijama kluba: Hrastina 41, Samobor te u dvorani OŠ Malešnica, Zagreb.

Info: 098 93 41 246.